Éducation physique

Vous adopterez des comportements responsables en matière de santé et de mieux-être. Vous mettrez à profit votre motivation et votre persévérance.

Les trois ensembles de cours sont conçus en une séquence d’apprentissage et proposent un répertoire de cours parmi lesquels vous pourrez choisir celui qui correspond le plus à vos aptitudes et à vos intérêts.

109-1XX-MQ

109-1XX-MQ
Session : 1re ou 2e selon le programme d’études
Pondération : 1-1-1
Compétences : 4EP0

Ce premier ensemble porte sur le rapport entre la bonne santé et la pratique de l’activité physique associées à de saines habitudes de vie.

  • Chaque séance, vous ferez un entraînement aérobique et expérimenterez une activité de conditionnement physique qui vous permettra de reconnaître et de gérer vos capacités, vos besoins et vos facteurs de motivation.
  • À la fin de la session, vous présenterez un choix de pratique d’activité physique appuyé des apprentissages réalisés.

Activités offertes dans l’ensemble I :

  • Musculation
  • Jeu collectif
  • Randonnée pédestre
  • Entraînement urbain
  • Conditionnement physique en gymnase
  • Danse aérobie et step
  • Conditionnement physique adapté
  • Aquaforme

109-2XX-MQ

109-2XX-MQ
Session : selon le programme d’études
Pondération : 0-2-1
Compétences :4EP1

Ce deuxième ensemble concerne l’amélioration de votre efficacité dans la pratique d’une activité physique par l’intermédiaire d’une démarche par objectifs.

Vous devrez :

  • Faire un relevé initial
  • Mesurer vos habiletés et vos aptitudes
  • Vous fixer des objectifs
  • Interpréter les progrès
  • Évaluer la démarche réalisée

Activités offertes dans l’ensemble II :

  • Travail corporel et relaxation
  • Power yoga
  • Sports de raquette
  • Escalade de bloc
  • Badminton
  • Golf
  • Kayak de mer

109-3XX-MQ

109-3XX-MQ
Préalables : les deux premiers ensembles
Session : selon le programme d’études
Pondération : 1-1-1
Compétences :4EP2

Ce troisième ensemble comporte deux volets. Vous aurez à démontrer votre capacité à prendre en charge votre pratique d’activité physique dans une perspective de santé.

  • Vous ferez de l’activité physique lors des séances de cours et à l’extérieur des cours.
  • Vous élaborerez, réaliserez et évaluerez un programme personnel d’activité physique.

Activités offertes dans l’ensemble III :

  • Techniques antistress
  • Yoga et méditation
  • Course à pied
  • Sports d’équipe
  • Autodéfense
  • Musculation
  • Tennis de table
  • Tir à l’arc